2017/06/06
ころぷー
篠原涼子さんに学ぶ♡ノーメイクでもキラキラ女子であり続ける秘訣♡
いつまでも若々しくキュートで、ノーメイクの素顔もキュートな篠原涼子さん。今回は、その魅力や実践されている美容法を紹介します！篠原涼子さんの美容法をマスターすれば、ノーメイクでもキラキラオーラが輝くオトナ女子に大変身です♡
目次
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ツヤのあるロングヘア、透き通るような透明感のお肌、女性らしいふんわりとしたボディ。アラフォーを迎えてもなお、ますます美しさに磨きがかかる女優、篠原涼子さん。
私生活では二人のお子さんのお母さんとして、家事・育児と女優の両立を頑張っていらっしゃいます。
篠原涼子さんプロフィール
1990年「東京パフォーマンスドールズ」というアイドルグループに加入し、デビューした篠原涼子さん。
デビュー直後から歌手、女優、タレントとして幅広く活躍されてきました。
若い方にとっては「女優さん」のイメージが強い篠原涼子さんですが、自身が若い頃はバラエティー番組で身体を張ったコントに出たりと、下積みを頑張ってこられました。
歌手としても、小室哲哉さんとのコラボでヒット曲を出しています。
ドラマ初主演となったのは2004年と、意外と2000年代に入ってからでした。
日本テレビ系ドラマ「光とともに・・・」で自閉症を持つ我が子に、戸惑いながらも真っ直ぐに向き合う母親役を熱演され話題に。同年の同じクールでフジテレビ系「アットホームダッド」にて、リストラされた夫に代わってキャリアウーマンとして働く母親役を務めハマり役に。ドラマも大ヒットし、以降の主演作品でも篠原涼子さんというと社会でバリバリ働くキャリアウーマンの役が多くなりましたね。
篠原涼子さんと言えば、子育て中のママと思えないその美肌とボディ♡
ノーメイクでもプリプリなお肌は、女性の憧れですよね。
ドラマや舞台でのメイクはなんとご自身でされているそうで、自分のお肌をよく分かっているからこそ、一番キレイに見せるメイクを分かっていらっしゃるのでしょう。
また、篠原涼子さんのボディはスリムなのに肉付きが良くて女性らしく、とっても色気がありますよね♡
今回は篠原涼子さんの美容の秘密を覗いていきましょう！
実はとっても乾燥肌だという篠原涼子さん。メイクのりが悪い、また皮膚も薄いのがお悩みなのだとか。とてもそんな風には見えませんよね。
そんな篠原涼子さんだからこそ、人一倍美容には気を使ってこられたのでしょう。
こちらはドラマで披露されたノーメイクの画像。
これが二児の子供を持つママのすっぴんとは・・・本当に驚きです。
地デジになってもツヤツヤ・うるうるとしたお肌の篠原涼子さん。メイクの効果はもちろんですが、その秘訣は美容法にあり♡
どれも特別なことではなくて、誰でも簡単に取り入れられることばかりです♡
まずはスキンケアの面から見ていきましょう。
メイクはなるべく早くおとす
お仕事柄濃いめのメイクをされることも多い篠原涼子さん。お仕事から帰って来たら、なるべく早めにメイクをおとすことを心掛けておられるそうです。
休日はノーメイク
これは女優さん、モデルさんでよく聞きますね。休日はしっかりお肌を休ませるためにノーメイク♡
篠原涼子さんは美容法の中でも、このノーメイクの時間をつくることをとても大切にされています。お肌をしっかり休ませたら、翌日のメイクのりも変わりそう♡
スキンケアはその日のお肌と相談しながら♡
化粧水・美容液・乳液はメイクをおとした後のお肌と相談しながら、足したり引いたりされているそうです。
その日のメイクや天候・気温によってお肌の疲れ方も変わってくるので、鏡を見て、手で触ってお肌の状態を見極めておられるとか。
シートパックで水分補給
仕事が忙しく、お肌がメイクで疲れがちなときは毎日でもシートパックを取り入れてお肌に水分補給をするそうです。
風などが強く日中の乾燥が予想される日には、朝シートパックをしてお肌を潤いで満たしておくと、メイクのりも良く日中の乾燥も防げますよ。
大事なお仕事の前には、エステやサロンを活用されるそうですが、基本的な美容法は誰でもお家で手軽に出来ることばかりです。
篠原涼子さんのお肌がノーメイクでもツヤツヤぷりぷりなのは、ご自身がノーメイクで過ごす時間をとても大切にされているからなんですね♡
美の基本は食事から♡三食バランス良く食べることは基本ですが、篠原涼子さんはそこから独自の美容法を編み出しておられます。
野菜をたっぷり食べる
美肌は野菜からつくられる！と言っても過言ではないくらい、サラダをしっかり食べた翌日はメイクのりが違ったりしますよね。
篠原涼子さんも、食事の前にたっぷりと生野菜やゆで野菜を食べて、それから食事を始められるそうです。
タンパク質はお魚を中心に
もちろんお肉も大好きな篠原涼子さん。ですが、基本的にはお魚中心の食生活になるそうです。魚介類は肝脂肪がつきにくく、血液をサラサラにしてくれるので自然とダイエットにも♡
夕食は寝る４時間前までにとる
眠る直前に物を食べると、脂肪を溜め込んだり睡眠の質を下げてしまうこともあり、美容に大敵です。篠原涼子さんも眠る４時間前までには食事を終えて、その後はなるべく食べ物は食べないよう気を付けておられるそう。
スキンケアに気を付けているのに毎朝メイクがのらないという方は、食事の時間を見直してみるのもおすすめです。
野菜を多く食べるというのは、いつも心掛けていても毎日は難しいですよね。そんなときでも食べる順番を、野菜から食べるようにするだけでも痩せやすい身体をつくることに繋がります。
篠原涼子さんのスリムボディを目指して、日々の食事から心掛けるようにしてみましょう♡
日々の生活スタイルの中でも、痩せやすい身体やお肌のために美容法を取り入れておられる篠原涼子さん♡スリムボディの秘訣はここにもありそうです♡
水をこまめに飲む
１日に少なくても2Lの常温の水を飲むという篠原涼子さん。１度に摂取するのではなく、１日のうちに何回にも分けて飲んでおられるそうです。水を2L飲むことによって基礎代謝があがり、むくみ解消の効果もあります。
また、お肌の小じわやたるみが改善される効果もあります。ベースメイクののりも変わってきそう♡
入浴剤でリラックス
実は湯船に浸かるのが大の苦手だったという篠原涼子さん。しかし、ご自身の冷え性の改善のため、今では毎日湯船に浸かるようにしているそうです。
長湯は苦手だそうですが、好きな香りの入浴剤を入れてリラックスしながら楽しめるようになったそう♪
湯船に浸かると毛穴も開いて老廃物を排出し、その後のスキンケアも浸透しやすくなります。お風呂はシャワーで済ませちゃう方、湯船に浸かるだけでもずいぶん翌日のメイクのりを実感出来るはず。
寝る前にストレッチ
眠る前に20分～40分、ゆっくり時間をかけてストレッチをすることを習慣にしておられる篠原涼子さん。とは言え、仕事に家事・育児と忙しい毎日で、なかなか時間が取れない日も。
時間がない日はない日なりに、無理せず短時間で終わらせているそうです。
ヨガで身体を整える
第一子出産後、大幅に増えた体重を戻すためにヨガを始めたという篠原涼子さん。
ヨガは基礎代謝をアップさせるので痩せやすい身体をつくり、デトックス効果や肌の細胞を活性化させメイクののりがよくなったりと、いまや美容に欠かせない存在となりました。
また、ホルモンバランスを整える効果もあり、精神面でもリラックス効果が感じられます。
酵素ドリンクを飲む
篠原涼子さん独自の酵素ドリンクを、ヨガなど運動の後の吸収が良いときに飲まれるそう。
ケールやセロリ、レモン、ショウガ・・・などなどたくさんのお野菜をミックスして作るので、身体によくないわけがありません♪
ノーメイクでも肌の色ムラやしみが少ないのは、このドリンクのおかげなのかも♡
篠原涼子さんの美容法は、どれも意外に手軽に出来ることが多いですね。
どれかひとつでも、出来ることから取り入れてみることで、あなたもノーメイクに自信が持てるぷりぷり美肌になれちゃうはずです♡
篠原涼子さんの美容法のひとつに「無理をしないこと」というのがあります。
夜中にどうしてもラーメンが食べたくて我慢できない！そんな日は無理せず食べて、翌日の朝食を控えめにするのだそうです。
このように上手に足し引きをして、あたなも素敵なオトナ女子を目指しましょう♡
