ホルモンの不調があらゆる肌トラブルを引き起こす。対処法を徹底解説

肌荒れの原因には、いろいろな原因があり、その原因に伴って様々な種類の肌荒れが起こります。

乾燥

現代人の肌荒れで多いのが、洗顔のしすぎによる“乾燥”です。

洗顔のしすぎが、肌の水分と油分のバランスを崩してしまい、ニキビや吹き出物を作ってしまっているのです。

ストレス

ストレスによる肌荒れの場合は、消化器官が荒れている可能性があります。

ストレスによる肌荒れは、消化器官が荒れていることによって起きる肌荒れなので、まずはキャベツやヨーグルトなど胃腸を整える食べ物を摂取しましょう。

妊娠中・産後の肌荒れ

妊娠中・産後の肌荒れは、ホルモンバランスの乱れが大きいので、治すのに時間がかかります。

アトピーの人は、妊娠中は薬の服用を控えないといけないので、アトピーが重くなることがあるので注意してください。

ホルモンバランス

ホルモンバランスによる肌荒れは、排卵が終わってからの２週間が一番起こりやすい時期だと言われています。

体内ホルモンの変化によって、いつもよりオイリー肌になってしまう人が多いので、その時はW洗顔を試してみるのもアリかもしれませんね。

全てはホルモンバランスが関係

洗顔方法もストレスも妊娠中・産後も全ての原因にホルモンバランスが関係しています。

では、ホルモンバランスを整えるにはどうすれば良いのか。

次の項目で説明していきます。

ホルモンバランスは検査する事ができます。

ホルモンバランスが崩れる事はかなり危険な事なので、一度検査をしてみる事をおすすめします。

大豆系食品

豆腐や納豆などの大豆製品に含まれる大豆イソフボンは、女性ホルモンと同様の働きをし、ホルモンバランスを整えます。

マグロやカツオなどビタミンB6を含むもの

マグロやカツオなどの魚類に多く含まれるビタミンB６は、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの代謝に働きかけ、ホルモンバランスを整えてくれます。

アーモンドなどのナッツ類（ビタミンE）

マグロやカツオなどの魚類に多く含まれるビタミンB６は、女性ホルモンひとつであるエストロゲンの代謝に働きかけ、ホルモンバランスを整えます。

アボカド（マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB、葉酸、食物繊維、カリウム）

ホルモンを維持するのに大切な星雲が豊富に含まれています。

ビタミンBには女性ホルモンの代謝を促し、ホルモンバランスを整える効果があるので、妊娠や産後の方には特におすすめです。

ココナッツオイル（ラウリン酸）

ホルモンの生成に大きな働きをします。

ローラなど多くのモデルが料理する際に使っています。

バター（脂溶性のビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK２）

ホルモンの構築に必要な脂溶性のビタミンが豊富に含まれています。

パンを食べる際にマーガリンを使っている人は、ぜひこの機会にバターに変えてみてください！

卵黄（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB２、ビタミンB６など）

生殖器系、ホルモンバランスなど、肌の健康を維持する成分が豊富に含まれています。

取りすぎは良くないので、１日２個までにしてくださいね。

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年齢肌による急激なお肌の変化や極度の乾燥に対応してくれるオールインワン美容乳液。

洗顔後、これ１本で全てのスキンケアが完了し、結果をもたらしてくれるので、おすすめです。

キレイな素肌でいるためには正しいスキンケアが必要不可欠です。

今回のポイントは、
◯食生活の改善
◯洗顔をしすぎない
です。

まずは、この２点を気をつけて、肌トラブルを撲滅しましょう。