やっぱり”美白”と言えば【ビタミンC】が必要不可欠だった!?

みなさん冬だからって美白ケアを怠けてはいませんか。冬だからこそ美白ケアを念入りにしていく時期なんです!ビタミンCが美白に効果があるのはご存知ですね?夏に焼けちゃった人も、さらに美白・美肌になりたい人も”ビタミンC”を上手に取り入れて、色白美人を目指しましょう。

ビタミンCって本当に美白効果があるの?

迷信じゃないの?


ビタミンC=美白 というイメージはあるけど、それって本当なの?

ビタミンCの効果を今回はご紹介していきます。

ビタミンCが美白に導くメカニズム

ビタミンCの特徴

色々な美白成分がありますが、ビタミンCは

・メラニン生成を抑制するという予防美白
・ できてしまったシミを還元して無色化する

2つの作用があるのが特徴です。

紫外線対策

もちろん美白ケアというのは基本的には紫外線対策が非常に大切です!

しかし、100%完璧に紫外線をカットするというのは難しいものですよね…

メラニン生成を抑制してくれる!


防げなかったUVはメラノサイトを刺激してメラニンを生成するよう促します。

このメラニンの生成過程を邪魔するのが 美白成分であり、ビタミンCなんですね。

すでにあるシミにも!


ビタミンCはシミのもとになるメラニンの生成を抑制してくれるだけでなく、

できてしまったシミにも効果を発揮してくれる大変すぐれた美白成分なんです。

シミやニキビの炎症が残った赤みや色素沈着にもビタミンCはよく効きます。

ビタミンC配合の美白化粧水!

もちろんお肌に直接入れるビタミンC配合の美白化粧水も効果があるみたいです!

口コミ評価の高い美白化粧水を紹介いたします。

ドクターケイ/ ケイカクテルVローション

2012年@cosmeベストコスメ大賞 化粧水部門 第1位を獲得したAPPS配合の化粧水です!!

ドクターケイは 青山ヒフ科クリニック発 のドクターズコスメブランドで、大人ニキビ、毛穴に着目しています。

皮膚科発の化粧水だと安心ですね。

価格:¥7,560(税込)

ドクターライン/ BAエッセンス

ドクターラインは「30代からの高級基礎化粧品」がコンセプトのドクターズコスメ。

この化粧水は、ドクターラインのDLホワイトという美白シリーズの化粧水です。

価格:¥5,400(税込)

HABA/ 薬用VCローション

スクワランオイルで有名な無添加スキンケアにこだわった HABA の化粧水です。

アットコスメで クチコミ評価4.1/7

リン酸アスコルビルNa配合。

価格:¥3,456(税込)

ランコム/ ブラン エクスペール エッセンス ローション

アットコスメで クチコミ評価5.8/7 の超高評価!!

アットコスメ化粧水ランキングIN!保湿力の高いとろみのある美白化粧水。

配合されているビタミンC誘導体の種類と配合率は非公開とのこと。

価格:¥8,640(税込)

ビタミンCを口から摂取するのもGood!!

口から摂取するのもGood!


食べ物から体内にビタみんCを吸収するのが一番効果的であります。

スーパーなど、身近な食材でビタミンCを摂取することができるんです。

ではビタミンCをお多く含む食材をご紹介していきます。

まずは、定番のレモン!

トマト!

リコピンという成分が美白にいいという情報もご存知の人も多いのではないでしょうか。

きゅうり!

美肌パックとして、スライスしたきゅうりを顔に乗っけたりしますよね。

ゴーヤー!

沖縄の人も紫外線対策として積極的に食事に取り入れていますね。

いちご!

可愛いだけじゃない!いちごもビタミンCが豊富な食材です。

もちろんサプリメントも!

あまり、自炊をしない・生野菜・フルーツが苦手
という方にはサプリメントをおすすめします。

手軽にいつでも飲めるのがいいですよね!

アサヒフード ディアナチュラビタミンC


このサプリメントは、ビタミンC以外にも、ビタミンB2とビタミンB6も配合されているので、お得感がありますね。

ただ錠剤が大きめなので、喉が細い人は注意してください!

価格:¥550(税抜き)

大塚製薬 ネイチャーメイド C500


ビタミンCの吸収を助ける酵素やバイオフラボノイド類が豊富に含まれているローズヒップ配合なので、効果を急ぐ人にオススメです。

価格:¥1,045(税抜き)

DHC ビタミンC(ハードカプセル)


他製品と比べると低コストなのがお手軽に始められますね。

ビタミンB2も配合。カプセルで飲みやすいです。

価格:¥394(税抜き)

食べる・飲むタイミングに注意!

外出する直前は避けて!


食べ物などの成分によっては、紫外線を浴びる前に摂取してしまうと、UVの吸収が良くなってしまうため美白の逆効果になってしまう場合があります。

ビタミンCの摂取するタイミングには気を付けましょう。

野菜や果物は生の状態で食べること

フレッシュな状態で摂取!


ビタミンCは、熱・水・空気に弱い性質です。

そのため、なるべく生のフレッシュな状態で摂取しましょう!

カットフルーツや野菜などは、切り口から酸化してしまうので、食べる直前に作るようにしましょう。

こまめにビタミンCをとること!


ビタミンCは体外へ排出されやすいので、こまめにビタミンCを摂取するようにしましょう。

食事をきちんと取りづらい生活スタイルの人にはサプリメントがおすすめです。

ビタミンCを味方につけて美白美人

以上、ビタミンC豊富な食べ物やサプリ・化粧水はいかがでしたか?

白く美しい肌へ


上手にビタミンCを取り入れることで、この冬の間に美白美人に変身しちゃいましょう!

自分のライフスタイルに合った方法で、ビタミンCを味方につけましょう!

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