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快適な睡眠をとれていますか?眠りの質を改善するおすすめアイマスク

快適な睡眠をとれていますか?睡眠時間は十分にとっているはずなのに目が覚めても疲れが取れない方は睡眠の質を考えなおすのをおすすめします。睡眠にアイマスクを使う事もおすすめです。快適睡眠をお手伝いできるおすすめアイマスクについてまとめました。

アイマスクの睡眠効果

睡眠は、昼間の活動に大きく影響します。
しかし睡眠時間をたっぷりとっても体が休養できない事もあります。

睡眠の質を見直すことをおすすめします。

寝るときにつけるとリラックスできそうなアイマスクですが、実はリラックスだけじゃない色々な効果・効能が期待できるようです。

出典:http://mery.jp

睡眠の質を左右するのは睡眠ホルモンであるメラトニンです。
メラトニンには体内時計を整える作用や、強力な抗酸化作用でカラダや肌の老化を抑える働きがあります。
メラトニンを有効活用するためにも質の良い睡眠は必須です。

住居環境によってはカーテンから明かりが漏れる場合もあります。

アイマスクをつけて寝るとカーテンの隙間から入る光を防ぎ、視界を光を遮断することによって眠りの質を高めることができます。

真っ暗だと不安だからといって、いつも明かりはつけて寝ている方は、疲れが取れないのはそれが原因かもしれません。

眠りの質についてもう一度考え直してみる事をおすすめします。

長期旅行に持っていきたいアイマスク

長期の旅行にはアイマスクを荷物に入れる事をおすすめします。

飛行機などで移動中は周囲が明るくて眠れない事もあります。
アイマスクを準備しておくと快眠しやすくなります。

使い慣れたアイマスクを持っていると、快適な睡眠をとりやすくなり、クオリティの高いパフォーマンスを披露しやすくなります。

自分に合ったアイマスクを探してみませんか?

おすすめのアイマスク 蒸気でホットアイマスク

めぐりズム

無香料 
蒸気でホットアイマスク5枚入
¥497(税込)

つけていると目元がじんわり温かくなるアイマスクです。
香りが要らない方にはこちらの無香料がおすすめです。

めぐりズム

ラベンダーセージの香り
蒸気でホットアイマスク5枚入
¥497(税込)

目元を温めると気分がほぐれ、癒しの効果が高い香りのラベンダーに包まれながら眠りにつけます。

めぐりズム

カモミールジンジャーの香り
蒸気でホットアイマスク5枚入
¥486(税込)

疲れた目元を温めて、カモミールジンジャーの優しい香りが良い眠りに導いてくれます。

めぐりズム

咲きたてローズの香り
蒸気でホットアイマスク5枚入
¥497(税込)

蒸気で目元を温めると、気分がほぐれローズの香りがやさしく眠りに誘います。

めぐりズム

完熟ゆずの香り
蒸気でホットアイマスク5枚入
¥486(税込)

働きすぎた目元を癒し、完熟したゆずの爽やかな香りでぐっすり眠れます。

人気の蒸気でアイマスクシリーズは他の香りや、数量が多く入ったお得なタイプなどがあり、パソコンやスマホで疲れた目をやさしく癒してくれます。

自分にあった香りを選びましょう。

おすすめのアイマスク あずきのチカラ

あずきのチカラ

目もと用(1コ入)
参考価格:¥842(税込)

レンジで温めると蒸気による温熱が身体の深層まで届きやすいという特徴のアイマスクです。
繰り返し(200回程度)使えて経済的です。

あずきの天然蒸気の温熱が目元の芯まで温めてほぐしていきます。
アイマスクに適度な重みがあり、目にフィットするので、効果的に温めることができます。

おすすめのアイマスク Tempur スリープマスク

Tempur 

テンピュール スリープマスク
¥ 3,380(税込)

テンピュール素材とベロア生地との組み合わせで目元にすいつくような感触で顔の形にジャストフィットしたアイマスクです。

しっかり光を遮断し、就寝時意外にも集中したいときなどにも活用できるアイマスクです。
アイマスクをつけても圧迫感がないので自然に睡眠する事ができます。

スチームで疲れ目スッキリ!おすすめのアイマスク

EYEスチーマー温蒸気

アイマスク レンジ
¥2,036(税込)

アイマスクをレンジで30秒温めた蒸気でパソコンやスマホで疲れた目もパッチリです。

カバーを外したアイマスクをポリ袋に入れ冷蔵庫で一時間ほど冷やしたあと、再度カバーをつけて目の上にのせるとヒンヤリ気持ちいアイマスクになります。

映画にも登場するおすすめしたいアイマスク

オードリー・ヘップバーン主演のBreakfast at Tiffany's(ティファニーで朝食を)は映画が好きじゃなくっても誰もが知っています。

この中で主人公ホリーがちょっぴりおバカでとてもキュートなアイマスクが登場します。

オードリー・ヘップバーンが着用したアイマスクの再現モデルが登場しました。

なめらかで肌触りが心地いい絹の繊維でできているので、ゴワゴワとした不快な装着感がなく、良質な眠りを妨げません。

メアリーグリーン アイマスク

オードリー・ヘップバーン シルク製
¥4,980(税込)

人気のデザインで発売されるとすぐに売り切れてしまったようですが、只今再入荷待ちのようです。
気になる方は再入荷の連絡を待ってもいいかもしれませんね。

海外ドラマ「ゴシップガール」でブレア役のレイトン・ミースターが着用したアイマスクと同じモデルのアイマスクです。

メアリーグリーン アイマスク

ゴシップガール
シルク スリープマスク デイドリーム
¥ 2,480(税込)

なめらかで肌触りが心地いいシルクでできているので、ゴワゴワとした不快な装着感がなく、良質な眠りを妨げません。

やさしいシルクに癒されながら眠りにつけます。

おすすめのアイマスク まとめ

アイマスクだけでこんなに利点があるなら、毎日の就寝前に取り入れてみませんか?
安眠の環境を自分で作りましょう。朝の目覚めが変わりますよ。

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